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Di regola, i bambini fino a 3 anni non possono fare il jogging, e non è necessario forzarli a esso. Oltre ai movimenti monotoni senza scopo specifico rapidamente stancano il bambino, e perde l'interesse per professioni. Da 4 anni di bambini è possibile iniziare a prendere con sé su corsa leggera.

L'indurimento può esser effettuato per via aerea, l'acqua e il sole. Il buon effetto dà la circolazione di bambini a piedi scalzi, con aumento graduale in tempo. L'estate – il tempo più conveniente per iniziare procedure per un indurimento di bambini. È migliore per cominciare con le procedure sobrie – le vasche da bagno aeree. All'inizio saranno fuori nella camera, e poi all'aria aperta. L'umidità rubdowns è molto efficace. In tutti i casi, provenendo da caratteristiche specifiche del bambino, prima di procedure di un indurimento di esso è necessario consultarsi con il dottore.

Gli esercizi rafforzano opportunità compensative di un organismo, aumentano la sua elasticità. Lo jogging, gli esercizi ginnastici, gli sci, la bicicletta, nuotando – tutti questi mezzi possiedono la dimensione alta di effetto su un organismo perciò è tenuto a controllare l'intensità di carichi di bambini a professioni perfezionanti.

I bambini possono esser formati in camminare su sci a partire da 3 anni. Il migliore di tutto l'esempio personale di genitori influenza il bambino. Dopo acquisto di attrezzature da sci, il bambino assomigliano su sci nella camera, per abituarsi a loro. Allora, ancora nella camera, aiuti il bambino a controllare giri da un perestupaniye su un posto.

Per il bambino c'è oscillazione solita. Lo sviluppo di equilibrio è soddisfatto da una scala triangolare inclinata, con un piccolo angolo di posizione di testa (30 che collega tutte le granate di un complesso. Per fare rotolare la collina inclinata è provvisto. In un complesso c'è una scelta larga di granate per una lasagna: la corda solita, la corda inclinata, ha inclinato la scala, l'oscillazione verticale.

È necessario ricordare le regole fondamentali formulate dallo scienziato famoso Kenneth Cooper: al sicuro, lentamente, progressivamente. Cominciamo con camminare, poi transizione a un camminare di corsa di combinazione, e solo allora semplicemente corra.

Nelle condizioni di Karelia non c'è sport più disponibile e salutare, forse, che camminare su sci. È utile per la gente di tutta l'età. Durante camminare su quasi tutti i gruppi di muscoli sono coinvolti in lavoro, i sistemi cardiovascolari e respiratori, il dispositivo fondamentale e copular diventa più forte. Ma il vantaggio principale di sci sopra altri tipi è un'aerazione lunga e attiva di polmoni l'aria pulita che è importante per abitanti delle città.

L'elemento obbligatorio di formazione fisica in una famiglia che è di grande importanza per rafforzarsi di salute ed elasticità a infezioni è l'indurimento. L'essenza di un indurimento di un organismo consiste in formazione del dispositivo thermoregulatory, in sviluppo delle reazioni protettive che riducono la sensibilità di un organismo da bambini ad azione dannosa di sostanze irritanti di ambiente.

In professioni comuni di genitori e bambini il senso educativo grande è concluso. Perfino il bambino più piccolo cerca di competere con il padre, la madre, il fratello o la sorella. Lo stadio di casa è un piacere di comunicazione a causa di rinforzo di salute. La cosa principale per non costringere bambini a essere impegnati a lungo su granate: prima di apparizione di sentimento di stanchezza non più!

Prima di tutto, è necessario insegnare il bambino a fare un'espirazione sotto acqua e un respiro sopra acqua; allora insegnare il bambino a tuffarsi in acqua, tenendo il respiro; allora tuffarsi ed emergere. Dopo quel bambino è possibile imparare a lanciare negli sport strade (un nuoto a rana, un passo lento, eccetera).

Poiché le professioni di sport di bambini in condizioni di casa raccomandano l'uso di varie macchine di esercizio. C'è una serie di progetti di varia complessità per produzione indipendente. Parecchie imprese hanno controllato il rilascio di ministadi per bambini, sia nella forma di centro di sport, sia nella forma di impianti separati di azione per poco posta come obiettivo.